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¡TE AYUDARÉ A CONSEGUIR TUS OBJETIVOS, A MANTENERTE EN FORMA, A ENCONTRAR TU BIENESTAR
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Sobre GetFitt
Laurence Rastell
Francesa de nacimiento, residente en España desde 1991, tengo la doble nacionalidad desde marzo 2024. El deporte ha estado siempre ligado a mi estilo de vida : practiqué, en mi juventud, balón mano y bádminton, más adelante, al llegar a España, empecé con el patinaje de velocidad.
En 1995 decidí hacer del deporte mi profesión: empecé a formarme como Instructora Certificada de Actividades Dirigidas y más adelante un Máster. A partir de entonces no he parado de formarme y reciclarme: Instructora de Fitness, Pilates, Pilates Columpios, Entrenadora Personal, Gimnasia Hipopresiva, Coaching Nutricional pasando por Seminarios de Biomecania...
En 2015 abrí mi Estudio de Entrenamiento Personal en Denia, con más de 28 años de experiencia como profesional de la preparación física, disfruto mucho al ayudar a las personas a descubrir el poder en sus propios cuerpos y a cuidar de su salud.
Sigo practicando deporte a nivel personal: soy corredora de montaña, disfruto muchísimo de las modalidades "Carreras Verticales", "Subida de Escaleras en Rascacielos", "Carreras con Raquetas de nieve....
SERVICIOS
ENTRENAMIENTO PERSONAL (Individual o duo)
Disfruta de un entrenamiento diseñado a tus medidas.
El Entrenamiento Personal te permite alcanzar tus OBJETIVOS de forma rápida y segura.
Puedes disfrutar de este servicio con tu pareja, amigo/a con los mismos objetivos.
Recupérate tras una lesión, durante el embarazo y el post parto.
ENTRENAMIENTO EN GRUPO (TRAINING)
Ponte en forma en grupo, acompañado de tus amigos
El training es un entrenamiento en grupo en el cual se trabaja: fuerza, resistencia, flexibilidad, potencia.....
Técnicas utilizadas : circuitos training, Hitt, interval training, Pilates,....
Materiales utilizados : Trx, Battle Rope, barras y discos, pelotas fitball, tensores, gomas elásticas.......
Lo divertido de las sesiones es que nunca sabrás, cuando vengas, que tipo de clase te tocará hacer!! !!Disfruta de un entrenamiento diseñado a tus medidas.
El Entrenamiento Personal te permite alcanzar tus OBJETIVOS de forma rápida y segura.
HIPOPRESIVOS (30 minutos)
Trabaja tu suelo pélvico y tu musculatura profunda a través de la respiración
Las sesiones de Hipopresivos estan diseñadas para trabajar, principalmente, el SUELO PÉLVICO.
Beneficios
Disminuir la diástasis abdominal
Recuperación post parto
Disminuir el dolor de espalda
Reducir la cintura
Aumentar la capacidad respiratoria
Proporcionar una mejor postura y un mejor equilibrio
Prevenir las hernias
Reducir la incontinencia urinaria y las caídas de órganos internos
Mejorar el rendimiento deportivo (a nivel respiratorio, sanguíneo y biomecánico).
Contraindicaciones: embarazo, hipertensos (se trabaja sin apneas)
COACHING NUTRICIONAL
¿has probado varias dietas que has abandonado?
¿No sabes por donde empezar para cambiar tu alimentación?
¿O quizás sabes como pero no logras alcanzar lo que te propones?
¿Quieres tener un estilo de vida más saludable?
¿BUSCAS RESULTADOS A LARGO PLAZO?
Te puedo ayudar a:
- Enfocar tus objetivos con pequeñas metas alcanzables
- Afrontar el cambio organizando y planificando esas metas
- Que tus mejoras perduren en el tiempo
NO SE TRATA DE HACER DIETAS SINO DE REORGANIZAR TU VIDA NUTRICIONAL
MÁS INFO
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